5 rad jak zhubnout po vánocích - Zdraví

Začít nový rok s nějakým novoročním předsevzetím, je každoročně u většiny populace krokem, jak se zbavit starých zlozvyků. I když je každý z jiného těsta, tak na prvních příčkách povětšinou končíhubnutí. Po krásných svátečních dnech, kdy se hodovalo a všeho bylo nadbytek, jdou kilogramy velmi rychle nahoru. Bramborový salát, smažený kapr, cukroví, chuťovky, chlebíčky, to je malá vzpomínka na tradiční pochutiny vánočních dnů. Minimální pohyb v tomto čase vše ještě znásobil.rnrnI když vše začíná od nového roku nanovo, tak staré zvyklosti si neseme i do současného roku. Ono udělat velkou změnu, chce v prvé řadě zapracovat na maličkostech, protože těmi se postupně můžeme zlepšit a pomalu nacházet cestu, aby se nám dané předsevzetí podařilo splnit.rnrnJak zhubnout po svátcích ?rnrnTahle otázka je momentálně nesčetně zadána do vyhledávačů. Každý chce rychle zhubnout nabrané kilogramy. Jak zhubnout přes břicho, jak rychle zhubnout, jak zhubnout 10 kg, jak zhubla Daniela Šinkorová. To jen malý výčet klíčových slov z našeptávače. Neexistuje žádná zázračná metoda, jak rychle zhubnout. Jedině byste museli držet půst, ale ten většina populace nevydrží držet ani pár hodin. S půsty musí začít člověk postupně, přičemž by člověk měl být na takový půst připraven. Proto je lepší raději zaměřit se na maličkosti. Položit si otázku, co pro sebe můžu udělat, aby se mi podařilo zhubnout. Budu do práce chodit pěšky, pokud to jde. Budu cvičit obden. Začnu běhat každé ráno. Přestanu jíst jídla, po kterých vím, že mi nedělají dobře. Těchto drobností si najde každý dostatek pro lepší osobní život. Stejně tak mohou pomoci i následující rady.rn

rn
1. rada: No stress s hořčíkem
rn

rnStres, kdo by ho neznal. Hodně práce, málo času, spěch, musím stihnout milion povinností!!! Od samého rána musíme čelit každodenním překážkám. I když je na světě tisíce nemocí, tak stres je civilizační nemocí číslo jedna. K jedné z mnoha nemocí vyvolaných stresem patří právě přejídání. Pokud jste ve stresu dennodenně, určitě začněte doplňovat hořčík – magnesium, který je výborným protistresovým minerálem. Největší množství ho najdete v banánech, fících, ořeších. Dosti hořčíku obsahuje i kakao, i samozřejmě čokoláda. Pokud chcete utěšit chuť na sladké zvolte raději hořkou čokoládu. Obsah kakaa by měl být pokud možno alespoň 70 %. Další zdroje hořčíku v potravinách najdete zde.rn

rn
2. rada: Cukr vyměňte ze Stévii
rn

rnPokud máte chuť na sladké, tak zkuste zapomenout na nejrůznější pochutiny, které vám pomůžou jenom na chvíli. Velké množství cukru vyplaví mnoho minerálů z celého těla. Říkáte si, proč máte citlivé krčky ? Zkuste sníst něco sladkého a pozorovat, jak se u jednotlivých zubů tvoří krčky. Zubní pasty na citlivé krčky jsou jenom placebo efektem, které vůbec neřeší příčinu daného problému. Nejhorší na cukru je, že dosti oslabuje ledviny, kde je životní síla každého jednotlivce. Vše je pěkně popsáno zde.rnrnI když existují i o něco zdravější cukry, nejlepší cesta je začít sladit Stévií, protože oproti cukru má mnoho pozitivních účinků pro lidský organismus.rn

rn
• podporuje dobré trávení • stabilizuje krevní tlak • zvyšuje mozkovou aktivitu • má antibakteriální , protiplísňové, protivirové účinky • pomáhá při zánětech dásní a snižuje množství bakterií v dutině ústní, čímž snižuje riziko vzniku zubního kazu • stimuluje činnost slinivky břišní a pomáhá tak při cukrovce 2. typu • snižuje touhu po tabáku a alkoholu • urychluje hojení ran • pomáhá při akné a ekzémech • nepřekyseluje organismus
rn

rnKoupit se dá ve for

katalog.xoe.cz/zdravi/